جدیدترین و آخرین اخبار داغ سلامت

غذاهای غنی از امگا ۳ نیاز بدن

اسیدهای چرب امگا ۳ بخش مهمی از رژیم غذایی به شمار می‌آیند

اسیدهای چرب امگا ۳ بخش مهمی از رژیم غذایی به شمار می‌آیند و برای سلامت بدن ضروری هستند. اگر به هر دلیل ماهی نمی‌خورید، می‌توانید با گنجاندن غذاهای غنی از امگا ۳ نیاز بدن به این ماده را بدون مصرف غذاهای دریایی برآورده کنید.

۱- گردو
۲- کلم بروکسل
۳- دانه کتان

منابع گیاهی امگا۳ را بشناسید

به این مقاله امتیاز دهید
منبع
خبر انلاین
دکمه بازگشت به بالا