خواب راحت
- جدیدترین و آخرین اخبار داغ سلامت
داشتن خوابی راحت با راهکار های مناسب
روز پرانرژی و سلامت جسمی شما را تضمین خواهد کرد. البته شاید ایجاد عادات صحیح کمی زمان ببرد ولی ارزشش…
بیشتر بخوانید » - جدیدترین و آخرین اخبار داغ سلامت
مهمترین عوامل بیخوابی شبانه
غذاهایی که پیش از خواب میخوریم میتوانند تأثیر مستقیمی بر کیفیت خواب و استراحت ما داشته باشند. میانوعدههای قبل از…
بیشتر بخوانید » - جدیدترین و آخرین اخبار داغ سلامت
خواب راحت با بهترین تکنیک های تنفسی
اگر برایتان سخت است که بخوابید، بهتر است بدانید تنها نیستید! زندگی پرمشغله و پراسترس امروزی تبدیل به فاکتور اصلی…
بیشتر بخوانید » - جدیدترین و آخرین اخبار داغ سلامت
بهترین تکنیک های تنفسی برای خواب راحت
اگر برایتان سخت است که بخوابید، بهتر است بدانید تنها نیستید! زندگی پرمشغله و پراسترس امروزی تبدیل به فاکتور اصلی…
بیشتر بخوانید » - جدیدترین و آخرین اخبار داغ سلامت
برای داشتن خواب آرام این میوه رابخورید
این میوه محبوب و خوشمزه، چنان بر خواب راحت و عمیق انسان اثرگذار است که یک بنیاد جهانی خواب، در…
بیشتر بخوانید » - جدیدترین و آخرین اخبار داغ سلامت
بهبود خواب با انجام تمرینات حرکتی ساده
یک جلسه تمرینی کششی و مدیتیشن کوتاه قبل از خواب، میتواند خواب را بهبود بخشد، احساسات مثبت را تقویت کند…
بیشتر بخوانید » - جدیدترین و آخرین اخبار داغ سلامت
راهکارهای ساده و موثر برای خواب راحت
روالها زمانی که به طور کامل رعایت نمیشوند، ساختاری هدایت کننده برای هرج و مرج زندگی انسان فراهم میکنند. صبح…
بیشتر بخوانید »